greatrewards.info
Главная

Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный

Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный

О том, как справиться с депрессией - эффективные рекомендации от опытного психолога! Всегда имейте прекрасное настроение.

Еще вчера жизнь «била ключом», улыбка не сходила с вашего лица, а чувство счастья распирало прямо изнутри!

Хотелось жить, творить, делиться своим позитивным мышлением с окружающими и непрерывно благодарить судьбу за свое столь безоблачное существование.

Но уже утром рука какого-то злого художника перекрасила весь мир в серый, неприглядный цвет, а внутри вас села очередная батарейка…

Дело в том, что человек обычно в полной мере радуется жизни , находясь только на пути к своим главным свершениям, а туманное «завтра» манит предвкушением достижения жизненных вершин.

Но когда все мечты реализованы — «жизнь-фейерверк» быстро надоедает, а доступность всех благ и вседозволенность делают существование серым и однообразным.

Если вам знакома подобная ситуация, будьте осторожны, вы стали жертвой противной депрессии.

Как справиться с депрессией?

Без паники!

В  данной статье мы поделимся с Вами, как благополучно вырваться с крепких объятий этого депрессивного состояния, следуя простой пошаговой инструкции.

Как справиться с депрессией? Пошаговая инструкция

Шаг 1. Сортируйте свои впечатления в жестокой борьбе с депрессией

Для начала, определитесь с теми вещами, которые делают вас несчастными, будь то громкая музыка соседа или грядущее глобальное потепление.

Затем запишите их на листе бумаги и перечитывайте по несколько раз в день.

Со временем вы поймете, что если проблему с соседями можно решить с помощью разговора, то в мире существуют также и ситуации неподвластные человеческой силе и разуму.

Ежедневно решая земные проблемы, вы постепенно смиритесь с теми, которые существуют независимо от ваших желаний и они частично перестанут омрачать вашу жизнь – меняйте себя в лучшую сторону!

Шаг 2. Побороть депрессию можно с помощью оптимистических мыслей

Итак, сядьте в удобное кресло и попробуйте взглянуть на существующие проблемы с другой стороны.

Попробуйте провести с собой сеанс психотерапии, начиная анализ неприятностей со слов: «В конце концов…».

Судите сами, если произошла ссора с начальством, успокойте себя, в конце концов, не уволили и есть шанс уладить конфликт.

Муж ушел из семьи?

В конце концов, вы обрели свободу и открыты новым чувствам.

Продолжайте искать хорошие стороны сложившейся ситуации, даже если положительные аргументы упорно не находятся.

Уже к окончанию сеанса вы почувствуете облегчение и поймете, что все не так плохо, как показалось сначала!

Поэтому учитесь избавляться от депрессии всеми всевозможными способами!!!

Шаг 3. Чтобы справиться с депрессией — перестаньте преувеличивать значимость проблемы


Попробуйте составить шкалу своих бед от 0 до 10, которые, по вашему мнению, лишили жизнь радости и счастья.

Затем сортируйте свои неприятности по важности и значимости по мере возрастания цифр на шкале.

К примеру, 2 баллов заслуживает сломанный утром ноготь, 6 баллов – ссора с мамой, а 10 баллов – измена любимого человека.

А теперь задумайтесь, стоит ли ноготь слез и переживаний, когда вы дышать не можете без своей второй половинки?

Отодвинув на задний план незначительные происшествия, вы потратите все силы и эмоции на решение главной для вас беды!

И наконец-то, запомните, что нет большего горя, чем потеря близкого человека и пока муж жив, всегда есть шанс его вернуть или же, напротив, отпустить…

Шаг 4. Депрессия – не время для похудения

Многие психологи считают, что люди, которые излишне озабочены своим весом и пропорциями тела теряют способность получать удовольствие не только от еды, но и от жизни в целом.

Постоянная сосредоточенность на цифрах и показателях мешает наслаждаться радостями окружающего мира.

Важно уметь расслабляться и хоть изредка дарить себе праздник.

К тому же, диетологи в один голос твердят о том, что резкое ограничение в еде не пойдет на пользу, а эффективность похудения зависит от разумного употребления качественных продуктов – начните новую жизнь уже с сегодняшнего дня!

Шаг 5. В борьбе с депрессией помогает расслабляющая ванна


Согласитесь, что горячая ванна является самым простым и всем известным способом расслабиться, но в то же время и самый действенный.

Может это прозвучит немного по девичьи и наивно, но все же — добавьте в воду лепестки роз, несколько капель любимого эфирного масла, а дополнением к расслабляющему коктейлю пусть станет медленная, успокаивающая музыка.

Поверьте, в таком умиротворенном состоянии меньше всего хочется думать о проблемах и неприятностях!

Уж я то знаю.. 🙂

Как выйти из депресии: 7 советов от психиатра

Шаг 6. Бороться с депрессией поможет общение с «братьями меньшими»

Справиться с депрессией Вам поможет  четвероногий друг или милый, пушистый зверек.

Общение с животными снимает стресс и препятствует развитию депрессии.

Пока научно не обосновано, но неоднократно замечено, что животные способны впитывать в себя плохие эмоции и негативную энергетику, а забота о домашнем любимце отвлечет вас от грустных мыслей…

Шаг 7. Помогите себе сами справиться с депрессией


Склонность к депрессивному унынию легко объясняется с научной точки зрения.

В этот период времени активизируются участки мозга, воспринимающие внешний мир, а вот зоны, отвечающие за адекватность поступков и действий, бездействуют.

Радует, что такая закономерность довольно кратковременна, поэтому помогите себе сами пережить этот тяжелый период.

Ходите в гости, путешествуйте и делайте все возможное для того, что бы как можно меньше акцентировать собственное внимание на неуравновешенности нервной системы и своих нервах!

И не забывайте, что плохое настроение снижает иммунитет и предрасполагает организм к заболеваниям вирусными инфекциями, поэтому выбирайте свой личный способ борьбы с депрессией и оставайтесь здоровыми и радостными в любое время года.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как в домашних условиях приготовить регидрон 544
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Прикольные подарки для мужчин. Выберете оригинальный
Теги:

Прически на маленькие волосы для девочек кудри  Кухонный дизайн под дерево  Элементы схемы процесса рур  Кораблики для аквариума своими руками  Как сделать футболку светящейся в темноте  Черенки для лопаты своими руками  Мудрые поздравления родителям в день рождения  Детская шапка колокольчик своими руками  Роза бутон из гофрированной бумаги без конфет  Как сделать бытовку из контейнера 40 футов  Как сшить сумку для творчества  Как сделать вкусный подлив для голубцов  Оригинальные подарки на 25 совместной жизни  Техникум пищевых технологий и дизайна  Как сделать цельнозерновой хлеб на закваске  Как из русской сделать цыганку  День рождения сценка поздравление с юбилеем женщине  Какой макияж на большие глаза  Проектируем схемы для плат  Вязание новорожденным для крестин  Кровь. на бумаге при дефекации  

 Рейтинг@Mail.ru
Закрыть ... [X]
Карта сайта